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Combien de fois le mal de dos vous a-t-il empêché d’être pleinement productif au travail ? Ou de profiter d’un trajet en voiture ? Ou encore de rester allongé sur le canapé pendant un certain temps ? Si vous vous trouvez dans l’une de ces situations, vous aurez très probablement besoin d’un coussin dorsal.
Les coussins lombaires, même s’ils ne sont pas encore très connus, gagnent de plus en plus d’adeptes en raison de leurs multiples avantages. Avec le rythme de vie trépidant que nous menons aujourd’hui, nous ne pouvons pas laisser un mal de dos nous ralentir. Si vous voulez en savoir plus sur ces produits, rejoignez-nous, aujourd’hui nous vous dirons tout.
Le plus important pour choisir un coussin dorsal
- Le mal de dos est probablement l’un des plus ennuyeux. Ce n’est peut-être pas en termes de niveau de douleur, mais la vérité est que ces malaises sont capables de nous arrêter dans notre élan. L’une des meilleures solutions pour cela est un coussin lombaire.
- Ces types de coussins sont spécialement conçus pour maintenir la bonne posture du dos et réduire les tensions qui finissent par provoquer la douleur. Grâce à eux, passer beaucoup de temps assis dans la même position ne sera plus un problème.
- Il existe une grande variété de coussins lombaires. Afin de choisir le plus approprié, il est préférable de prendre en compte des critères d’achat tels que les matériaux, les dimensions, l’adaptabilité et le type de fixation.
Les meilleurs coussins lombaires du marché : nos recommandations
Si vous n’en avez jamais entendu parler, il y a de fortes chances que vous soyez un peu perdu lorsque vient le moment de commencer votre recherche d’un coussin dorsal. C’est pourquoi nous avons recherché et sélectionné pour vous les meilleurs coussins lombaires que vous pouvez trouver sur le marché aujourd’hui. Jetez un coup d’œil !
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Guide d’achat : ce que vous devez savoir sur les coussins lombaires
Maintenant que vous avez vu certains des meilleurs modèles de coussins lombaires, je suis sûr que vous avez eu des questions sur leur utilisation ou sur tout autre aspect. C’est pourquoi nous avons créé cette section dans laquelle nous répondrons à toutes ces questions. Prenez un papier et un crayon, ce qui suit vous intéresse.
Qu’est-ce exactement qu’un coussin dorsal et quelle est sa fonction ?
Loin de ce que beaucoup de gens peuvent penser, un coussin lombaire est un article à usage général (pas seulement en orthopédie) pour améliorer la posture du dos en position assise. Il s’agit d’un coussin ergonomique qui offre un soutien adapté à chaque personne pour réduire la pression dans cette zone.
La fonction principale des coussins lombaires est de remplir l’espace entre notre dos et le dossier du siège lorsque nous avons la colonne vertébrale dans la bonne position. De cette façon, la colonne vertébrale est alignée et nous respectons les courbes physiologiques naturelles sans forcer la posture ni être mal à l’aise.
Pourquoi est-il conseillé d’utiliser un coussin lombaire ?
Comme nous venons de le mentionner, un coussin dorsal est bénéfique pour le grand public. Nous passons tous beaucoup de temps assis à un moment donné, que ce soit au bureau ou lors d’un voyage en voiture. Même sur le canapé lui-même. Les spécialistes recommandent son utilisation fréquente et généralisée car
- Ils nous aident à maintenir une posture correcte du dos lorsque nous sommes assis.
- Ils répartissent les pressions sur tout le dos, de sorte qu’elles ne s’accumulent pas dans une zone et ne provoquent pas de douleurs désagréables.
- Cela nous permet d’être plus à l’aise lorsque nous passons beaucoup de temps dans la même position.
- En plus du mal de dos classique (1)En outre, une mauvaise posture provoque également des maux de tête, que nous éviterons grâce à l’utilisation de ces coussins.
- C’est un bon moyen de prévention des problèmes chroniques de dos tels que les lumbagos, les douleurs cervicales (2)la sciatique ou les dorsalgies causées par le stress.
Laure Physiothérapeute
Dans quelles situations un coussin dorsal est-il utilisé ?
La polyvalence et la grande utilité des coussins lombaires font qu’il est avantageux de les utiliser à de multiples occasions. En fait, certaines personnes l’utilisent déjà en permanence à leur place la plus fréquente. Consultez le tableau ci-dessous et découvrez pourquoi :
| Lieu | Pourquoi utiliser un coussin dorsal ? |
|---|---|
| A chaque fois vous conduisez | Lorsque nous conduisons, nous avons tendance à nous fatiguer le dos et à le maintenir penché. Avec un coussin lombaire, vous conserverez toujours une posture correcte. |
| Pour les longs trajets en voiture (avec ou sans chauffeur) | Pendant les longs trajets en voiture, nous passons beaucoup de temps dans la même position et nous sommes fatigués. Avec un coussin lombaire, nous pouvons reposer notre dos et le protéger contre les douleurs futures. |
| Au bureau (3) | Les personnes qui travaillent en position assise peuvent développer des problèmes de dos chroniques en raison du temps passé dans une mauvaise posture. Avec un coussin dorsal au bureau, vous prendrez soin de votre dos et vous améliorerez même votre productivité. |
| Pour le rétablissement après une chirurgie de la colonne vertébrale ou une hernie discale | Sur ordonnance, un coussin lombaire est recommandé pour mieux soutenir le dos et réduire la douleur. |
| Pour les femmes enceintes (4) | Le coussin lombaire permet de contrer la pression dans la région pubienne due à la grossesse et offre une posture plus confortable et adaptée à la forme actuelle du corps. |
Outre l’utilisation d’un coussin lombaire, quelles autres pratiques peuvent contribuer à réduire mon mal de dos ?
Bien que les coussins lombaires soient un excellent moyen d’améliorer la santé de notre dos et d’éviter l’apparition de douleurs ou d’affections chroniques, il ne s’agit pas d’un article magique. Nous entendons par là qu’il sera également nécessaire de mettre en pratique certaines habitudes de soins du dos pour améliorer les résultats.
- Si vous restez assis trop longtemps, essayer de se lever un peu souvent. Même si c’est cinq minutes pour aller aux toilettes ou faire une petite promenade, votre dos appréciera.
- Pendant le temps où vous êtes assis, essayez de changer légèrement de posture pour éviter que votre dos ne soit figé et engourdi.
- Quand vous aurez fini de vous asseoir (quittez le bureau ou arrivez à destination, par exemple), faites une marche un peu plus longue pour vous dégourdir les jambes et la colonne vertébrale avant de vous asseoir à nouveau.
Il y a des moments où nous ne pouvons pas éviter de passer tout ce temps assis ou dans la même position, mais ce que nous pouvons faire, c’est améliorer notre posture pendant ce temps. De cette façon, et grâce aux coussins lombaires, notre dos souffrira moins et nous constaterons les résultats.
Quels sont les types de coussins lombaires ?
Ceux que nous vous avons montrés dans les recommandations ne sont que quelques-uns des nombreux types de coussins lombaires que nous pouvons trouver. Il est important de les différencier afin de savoir lequel nous avons vraiment besoin et lequel nous allons utiliser au mieux. Nous pouvons donc faire la distinction entre les deux :
| Type de coussin lombaire | Principales caractéristiques | Utilisation et forme |
|---|---|---|
| Coussin lombaire anatomique | Il présente un renflement dans la zone lombaire et sur les côtés de la colonne vertébrale pour accueillir l’ensemble du dos | Pour les personnes qui passent beaucoup de temps dans la même position. Ils peuvent être à siège complet ou à demi-siège (voiture ou bureau) |
| Coussin lombaire roll ou cylindrique | Sa forme cylindrique signifie que lorsqu’il est placé sur la zone lombaire, l’espace est occupé et nous pouvons maintenir une posture correcte | Ils sont principalement utilisés dans les chaises de bureau et il existe trois modèles : rond, standard (en forme de D) et slim (légèrement plus mince que celle en forme de D) |
| Coussin lombaire en forme de coin | Sa forme en coin permet d’incliner le bassin pour améliorer la posture. Ils ont généralement un trou dans la zone du coccyx pour relâcher la pression | Idéal pour les personnes ayant subi des blessures au coccyx ou une opération du dos |
| Coussin lombaire rotatif | Ces coussins lombaires sophistiqués comportent une base qui leur permet de tourner | Ils sont très utiles pour nous aider à sortir de la voiture sans avoir à nous forcer le dos |
Critères d’achat d’un coussin lombaire
Avant de vous dire au revoir, nous aimerions vous donner un dernier conseil concernant le choix du moment de votre coussin dorsal. Comme nous l’avons vu, il existe différents types de coussins lombaires. Il est donc important de prendre en compte les critères d’achat suivants avant de prendre une décision finale.
Matériaux et qualité
La principale différence entre un coussin lombaire et un coussin ordinaire réside dans les matériaux et la qualité. Ce type de coussin est spécialement conçu pour favoriser une bonne posture et assurer un confort maximal en position assise. Et en cela, les matériaux jouent un rôle fondamental. Les plus utilisés sont :
- Mousse viscoélastique ou à mémoire de forme : un matériau qui s’adapte parfaitement à la forme de chaque corps pour répartir et réduire la pression lombaire.
- Air (et PVC) : le grand avantage des coussins lombaires fabriqués dans ce matériau est qu’ils nous permettent de gonfler différentes zones pour réguler la pression en fonction de nos besoins.
- Gel : au sein duquel on peut différencier ceux qui sont fabriqués uniquement avec du gel et ceux qui combinent une mousse viscoélastique avec une couche de gel. Leur principale caractéristique est qu’ils répartissent très bien le poids sur tout le dos.
- L’eau : est l’un des matériaux les moins utilisés. Cependant, en plus de tous ses avantages généraux, les coussins lombaires à base d’eau procurent une sensation de fraîcheur très agréable.
Dimensions
Bien que les coussins lombaires ne soient généralement pas très volumineux, on peut les trouver de différentes dimensions. Par exemple, celles qui couvrent l’ensemble du siège (idéal pour la voiture ou la chaise de bureau) sont beaucoup plus grandes que les cylindriques. C’est un facteur important car le confort d’utilisation et le fait de l’emporter partout où nous allons en dépendront.
Respirabilité
Et si l’on parle de confort d’utilisation, on ne peut manquer de mentionner une question fondamentale des coussins lombaires : la respirabilité. Ce type de coussin est utilisé lorsque nous passons beaucoup de temps assis. Il est donc important qu’ils soient aussi respirants que possible, tant pour l’hygiène que pour une utilisation en toute saison.
En ce sens, la plupart des modèles actuels ont une housse amovible et lavable qui nous permet de garder notre coussin lombaire toujours dans les meilleures conditions. En outre, cette housse est généralement fabriquée dans un matériau respirant pour une sensation plus agréable. Assurez-vous que le modèle que vous choisissez en possède un.
Susana Lopez Estall Physiothérapeute
Fixation et polyvalence
Enfin, pour qu’un coussin lombaire soit vraiment pratique, il est important qu’il soit complètement fixé au siège. Pour cela, il existe différentes fixations que l’on peut trouver :
- L’un des plus utilisés est l’élastique. Ainsi, le coussin lombaire restera fixe et immobile sur la chaise ou le siège de voiture, par exemple.
- Cependant, si nous recherchons un coussin lombaire plus polyvalent que nous pouvons utiliser dans différents sièges, il est préférable qu’il soit doté d’un système de sangles ajustables. De cette façon, la fixation s’adaptera à tout type de siège.
De plus, surtout dans les coussins lombaires de la voiture, on ne trouve pas toujours de fixation. Dans ces cas, à moins que le coussin ne s’adapte parfaitement au siège, il risque de bouger et de ne pas remplir sa fonction.
Résumé
Même si vous pensez que votre mal de dos ne disparaîtra jamais, même si vous avez essayé un million de remèdes, vous devez toujours essayer les coussins lombaires. À première vue, cela peut sembler inconfortable, mais la vérité est que grâce à eux, vous parviendrez à améliorer votre posture et à réduire votre mal de dos.
La conception ergonomique de ce type de coussin est spécialement conçue pour équilibrer la charge et la pression lombaire, en la répartissant sur toute la surface du dos. De cette façon, en plus de nous maintenir dans une bonne posture, nous serons plus à l’aise pendant ces longues périodes où nous sommes assis. Qu’attendez-vous ?
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