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Savez-vous combien de calories vous dépensez en marchant, en courant, en faisant du vélo ? Ce sont des activités sportives ou récréatives quotidiennes, mais nous n’avons pas une grande idée de la manière dont elles affectent notre santé et de leur importance. Heureusement, le marché a toujours des options dans sa manche qui viennent à notre aide dans ces situations. Avez-vous entendu parler des compteurs de calories ?
Si c’est la première fois que vous entendez ce nom, ne vous inquiétez pas. Vous êtes au bon endroit. Que vous essayiez de perdre du poids, que vous ayez commencé un programme de remise en forme ou que vous souhaitiez simplement mener un mode de vie plus sain, les compteurs de calories sont essentiels pour vous aider à prendre conscience de votre corps. Si vous voulez en savoir plus, continuez à lire cet article.
Le plus important dans un compteur de calories
- Les compteurs de calories sont une fonction de certains sports, de la forme physique ou des bracelets de fréquence cardiaque (pulsomètres) qui surveillent l’activité physique que vous faites pour calculer le nombre de calories que vous avez brûlées. Les bracelets munis de ces compteurs sont portés au poignet et sont souvent compatibles avec une application mobile également.
- La plupart des compteurs de calories vous permettent non seulement de tenir un registre quotidien, hebdomadaire et mensuel de vos activités physiques. Vous pouvez également enregistrer le nombre de calories que vous absorbez à chaque repas. C’est utile pour se fixer des objectifs personnels et garder une trace de tout ce que vous faites.
- Si vous envisagez d’acheter un compteur de calories, vous devez tenir compte de certains critères d’achat lorsque vous examinez les différents bracelets disponibles sur le marché : les types de données qu’il permet d’enregistrer, les fonctions supplémentaires qu’il intègre (par exemple, le GPS), la conception, l’autonomie, l’application compatible et la connectivité, entre autres.
Classement : les meilleurs compteurs de calories du marché
La connaissance de notre corps, de nos limites et de nos capacités est fondamentale lorsqu’il s’agit d’activités physiques. Parfois, il y a des données qui ne sont pas très faciles à enregistrer. La technologie actuelle nous permet de porter au poignet un compteur de calories complet. Si vous ne savez pas quoi choisir, jetez un coup d’œil à cette sélection qui vous offre les meilleures options.
Best seller n°1 : Homvilla – Bracelet d’activité avec compteur de calories
Profitez-en montre intelligente ou le bracelet intelligent Homvilla pour compter vos calories à chaque fois que vous faites une activité physique : marche, course, jogging, vélo et filatureentre autres. Il convient également à différents sports : tennis, football, basket-ball, escalade et bien d’autres encore. Au poignet, vous conserverez vos principales calories.
L’écran de ce bracelet est un écran LCD, tactile et de 1,3 pouces. En plus de compter les calories, vous pouvez surveiller votre rythme cardiaque et mieux comprendre votre condition physique générale. Compatible avec iOS et Android, vous pouvez le connecter à votre téléphone bluetoothpour faire développer toutes vos informations. La montre est également équipée d’un chronomètre, d’une alarme et est étanche.
Best seller n° 2 : Latec – Bracelet d’activité avec compteur de calories
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Le bracelet de Latec est répertorié comme le “Choix de l’Amazone”. Vous pouvez compter vos calories dans les 14 modes de sport disponibles, de la marche et de la course au yoga et à la danse. En choisissant simplement le mode que vous préférez, vous pouvez faire autant de sport que vous le souhaitez et le bracelet enregistrera toutes les calories brûlées en fonction du temps et de l’intensité de l’activité – et tout cela sur votre poignet !
L’écran couleur de 0,96 pouce est doté d’une luminosité réglable pour une utilisation dans l’obscurité afin d’éviter les reflets. En plus de compter les calories, il peut surveiller votre rythme cardiaque (en continu ou automatiquement) et votre sommeil, vous avertir des appels ou des messages, programmer des alarmes et des rappels, etc. La batterie dure entre 7 et 10 jours à pleine puissance.
Best seller n° 3 : Phyto-polo – Suivi de la condition physique Bracelet d’activité avec compteur de calories
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Avec le bracelet Fitpolo pour le comptage des calories, vous êtes assuré d’un suivi exhaustif de votre activité quotidienne. Les différents modes d’entraînement disponibles se combinent parfaitement avec les types de relevés que vous effectuez : sommeil, fréquence cardiaque, minutes d’activité, distance parcourue, calories brûlées, etc. Vos signes vitaux resteront sur votre poignet.
Sur ce bracelet de comptage de calories, vous pouvez également recevoir des notifications d’appel, accéder à votre calendrier, suivre vos réseaux sociaux. L’écran OLED a une afficheragréable et intuitive. Apportez une puce bluetoothIl a une faible consommation d’énergie intégrée et une batterie rechargeable de 100 mAh (milliampères par heure) qui dure jusqu’à 8 jours sans avoir besoin d’être rechargée.
Best seller n°4 : MSDJK – Bracelet d’activité avec compteur de calories
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Si vous voulez surveiller votre condition physique pendant la journée et voir combien de calories vous brûlez, profitez du bracelet d’activité MSDJK. Fixez des objectifs d’entraînement quotidiens et suivez le nombre de pas, la distance parcourue, les calories brûlées et les heures d’activité. Analysez ensuite vos statistiques plus en détail à l’aide de l’application VeryFitPro.
Ce bracelet se porte très confortablement au poignet. Il vibre lorsque vous recevez des notifications d’appels, de messages ou de réseaux sociaux. Vous pouvez ajouter jusqu’à 10 alarmes et utiliser le chronomètre pour mesurer personnellement une activité spécifique. Connectez-vous à votre Smartphone en bluetoothet oublier de charger continuellement la batterie. Elle vous durera au moins 7 jours à pleine charge.
Best seller n°5 : Nakosite – Montre intelligente avec compteur de calories
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Pour compter les calories dans les différents modes d’entraînement, activités et sports, rien de tel que lemontre intelligentede Nakosite. Vous pouvez suivre vos pas quotidiens, les distances que vous parcourez et même surveiller vos heures de sommeil. Chaque fois que vous irez marcher ou courir, vous aurez un rapport statistique avec les calories brûlées et les objectifs à atteindre, si vous le souhaitez.
La montre est légère, compacte, durable et résistante à l’eau. Il ne pèse que 18 grammes et se connecte à votre téléphone via Bluetooth 4.0 à tout Android 5.0 et supérieur, et à tout iOS 8.0 et supérieur. Une heure de charge assure une performance parfaite pendant 5 à 7 jours. Un manuel d’utilisation est inclus avec l’achat et vous pouvez accéder au appVeryFitPro.
Guide d’achat : ce que vous devez savoir sur les compteurs de calories
Grâce aux dernières innovations technologiques apportées par les grandes données, nous pouvons aujourd’hui enregistrer pratiquement toutes nos activités. Les compteurs de calories font partie de l’ensemble des fonctions que les bracelets intelligents offrent à leurs utilisateurs. Dans la section suivante, nous passerons en revue les doutes les plus courants concernant cette fonction.
Que sont exactement les compteurs de calories ?
Que sont les calories et à quoi servent les compteurs de calories ?
Les calories sont des unités utilisées pour mesurer l’énergie contenue dans les aliments. La valeur calorique totale est calculée en ajoutant les calories des macronutriments présents dans l’aliment. Plus précisément : les protéines, les glucides, les graisses et l’alcool. Tout comme le corps consomme l’énergie des aliments, il la dépense – entre autres – par l’activité physique.
Les compteurs de calories sont donc utilisés pour suivre la dépense calorique que nous faisons chaque jour lors de différentes activités : de la marche aux sports complexes comme l’alpinisme. En sachant exactement combien de calories nous brûlons, nous pouvons faire des plans pour perdre du poids, pour atteindre un objectif précis ou simplement pour prendre soin de notre santé.
Euan Ashley Professeur de médecine cardiovasculaire, de génétique et de biomédecine à l’université de Stanford
Comment fonctionnent les compteurs de calories ?
Les bracelets d’activité ou les montres intelligentes qui ont des compteurs de calories ont différents algorithmes qui, à partir d’une série de données fournies par l’utilisateur, calculent la quantité de calories que nous brûlons dans chaque activité physique. Les méthodes de ces algorithmes ne sont pas toutes les mêmes, c’est pourquoi nous les présentons dans le tableau suivant.
| Algorithme | Niveau de fiabilité | Comment cela fonctionne-t-il ? |
|---|---|---|
| Distance, poids et taille | Sous | Par le biais d’équations, l’algorithme propose des estimations des calories que l’utilisateur devrait perdre en faisant une certaine activité. |
| Fréquence cardiaque | Moyen | En ajoutant la fréquence cardiaque aux données ci-dessus, l’algorithme calcule l’effort requis pour chaque activité. |
| Consommation d’oxygène et variabilité du pouls | Haut | Un capteur de pouls externe est ajouté qui évalue le temps entre les battements du cœur afin d’estimer l’équivalent métabolique avec plus de précision. |
Pour quels types d’activités ou de sports puis-je utiliser le compteur de calories ?
La plupart des compteurs de calories fournis avec les bracelets ou les montres sont capables de mesurer un grand nombre de sports et d’activités. Tous les modèles disposent, par exemple, d’un podomètre (pour mesurer les pas que nous faisons chaque jour) et calculent les calories brûlées par la marche et la course. Au-delà de ces activités, nous pouvons trouver ce qui suit.
- Marche
- Fonctionnement
- Courir sur une pente
- Cyclisme ou filature
- Football
- Tennis
- Basket-ball
- Danse
- Alpinisme
- Formation fonctionnelle
Comment les compteurs de calories sont-ils utilisés ?
Il n’y a pas plus simple que cela ! La plupart des bracelets ou montres intelligents exigent que nous entrions certaines données personnelles pour créer un profil. Le plus courant est notre taille et notre poids, mais ils peuvent nous demander d’autres informations, comme la durée moyenne du sommeil ou le nombre de tasses de café que nous buvons par jour, par exemple. Plus il y a de données, mieux le compteur fonctionnera.
Une fois que nos données sont enregistrées, il ne nous reste plus qu’à choisir le mode d’entraînement pour le sport que nous allons pratiquer, et c’est tout ! Vous pouvez commencer vos activités et le compteur de calories fera tout pour vous. À la fin, soit sur le même poignet ou la même montre, soit dans une application liée, vous pourrez voir un rapport avec toutes les informations disponibles.
N’oubliez pas, en outre, que dans la plupart des modèles, vous pouvez programmer différents plans caloriques : pour perdre du poids, pour suivre un cours de fitness spécifique, pour contrôler votre santé, entre autres. En général, vous pouvez organiser ces programmes sur une base quotidienne, hebdomadaire ou mensuelle, pour mesurer vos progrès et vous fixer de nouveaux objectifs.
Quelles sont les caractéristiques supplémentaires que l’on trouve généralement à côté des compteurs de calories ?
Les compteurs de calories sont une fonction importante pour contrôler votre corps et améliorer votre santé. Mais si vous souhaitez vraiment une approche globale, vous serez intéressé de savoir que les bracelets et montres intelligents intègrent, selon le modèle, toutes sortes de fonctions qui complètent ces compteurs. Dans ce tableau, nous vous présentons les principaux.
| Ce qu’ils font : | Présent à : | |
|---|---|---|
| Podomètre | Il mesure les mesures que nous prenons. | Tous les modèles. |
| Fréquence cardiaque | Il recueille les pouls et vous permet de savoir comment est le pouls en un instant ou quel a été le rythme cardiaque pendant un certain exercice. | Plusieurs modèles. |
| Moniteur de sommeil | Il rend compte des heures de réveil de la nuit, des heures de sommeil profond et de sommeil léger. | Peu de modèles. |
| Alerte au sédentarisme | Il rappelle qu’il est temps d’y aller, c’est-à-dire de brûler des calories. | Peu de modèles. |
| GPS | Il tient compte de votre localisation en temps réel et des distances de vos déplacements dans chaque activité. | Tous les modèles. |
| Chronomètre, réveil, alarmes, calendrier, horloge | Différentes fonctions typiques qui vous permettent de contrôler votre temps et de garder des traces de vos activités. | Tous les modèles. |
Quelle est la portée des compteurs de calories ?
Heureusement, les compteurs de calories font partie d’appareils qui prennent plusieurs jours pour épuiser leur énergie. Ils fonctionnent généralement sur batterie, sont chargés par des câbles USB ou à l’aide de récepteurs de charge spécifiques. Même si vous portez vos bracelets d’activité ou vos montres intelligentes tous les jours, ils ont généralement une autonomie de 5 à 10 jours.
Monge allemand Diplômé de l’INEF de l’Université polytechnique de Madrid
À quoi servent les applications associées aux compteurs de calories ?
Critères d’achat d’un compteur de calories
Les compteurs de calories sont de plus en plus populaires parmi les personnes qui veulent mieux prendre soin de leur santé. Savoir combien d’énergie vous dépensez pour vos activités physiques vous permettra de mieux vous connaître et de vous fixer des objectifs. Pour choisir un compteur de calories qui vous convienne, il y a quelques critères à prendre en compte en ce qui concerne les bracelets d’activité.
Conception et poids
Vous porterez le compteur de calories au poignet, comme une montre. Ce sera presque une installation permanente. Recherchez donc un design compact et attrayant qui corresponde à votre style et à votre personnalité. Un aspect important est le poids, il ne sera donc pas inconfortable à porter. En général, les bracelets ou montres intelligents ne doivent pas dépasser 40 grammes.
Autonomie
Si vous ne voulez pas que votre compteur de calories vous quitte au moment où vous en avez le plus besoin, assurez-vous que votre bracelet ou votre montre dispose d’une batterie ayant une autonomie suffisante pour ne pas avoir à la recharger tous les jours. En règle générale, 100 mAh devraient suffire pour que la batterie dure au moins 5 jours avec toutes les fonctions actives. Certains modèles vont jusqu’à 10 jours.
Caractéristiques ajoutées
Comme nous l’avons expliqué, le compteur de calories est une fonction fondamentale des bracelets d’activité ou des montres intelligentes. Mais ce n’est pas le seul et, si vous êtes en bonne compagnie, vous pouvez bénéficier d’une approche véritablement globale de votre santé.
Parmi les fonctionnalités supplémentaires que vous devez rechercher, citons la fréquence cardiaque, la surveillance du sommeil et le podomètre.
Connexion
Vos applications pour smartphones peuvent ajouter beaucoup de valeur au compteur de calories. Pour qu’ils fonctionnent correctement, il faut que le bracelet d’activité ou le système de connexion d’horloge intelligente soit stable et instantané. Assurez-vous donc qu’ils ont bluetooth La façon la plus efficace de se connecter, pour que vous ayez tous les outils disponibles à portée de main.
Compatibilité
Comme la grande majorité des compteurs de calories sont associés à des applications qui dépendent de votre Smartphone, vous devez vérifier que les horloges intelligentes sont compatibles avec votre téléphone. Les modèles Android et iOS sont susceptibles d’être pris en charge, mais pas toutes les versions. Lisez attentivement la description du produit pour vous en assurer.
Résumé
Les compteurs de calories sont utilisés pour calculer l’énergie que vous dépensez en faisant du sport ou toute autre activité physique. Il s’agit généralement d’une fonction intégrée dans des dispositifs tels que les bracelets d’activité ou les montres intelligentes. Ils sont portés au poignet et, grâce à des algorithmes qui reçoivent des données de l’utilisateur, enregistrent tous vos mouvements et votre entraînement.
Les compteurs de calories permettent de suivre toutes sortes d’activités et de sports : marche, course, football, tennis, basket-ball et yoga, entre autres. En outre, elles sont complétées par d’autres fonctions du bracelet, telles que le contrôle du rythme cardiaque, la surveillance du sommeil et le podomètre. Les applications associées sont un excellent complément.
Si vous avez aimé l’article, partagez-le avec vos contacts afin que d’autres personnes sachent tout ce qu’il y a à savoir sur les compteurs de calories. De nombreuses personnes peuvent certainement profiter de ces informations avant d’effectuer leur achat. Aussi, si vous le souhaitez, vous pouvez nous laisser un commentaire auquel nous répondrons dans les plus brefs délais. Merci beaucoup !
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