Vous voulez vous remettre au sport, mais la seule pensée de vous retrouver seul sur un tapis de course vous déprime ? Le coach sportif est ce dont vous avez besoin. Devenu aujourd’hui une véritable tendance, le recours au coach sportif trouve son origine dans les années 1970, aux États-Unis. De plus en plus présent ces dernières années en France, le coach sportif vous accompagne pour vous aider à atteindre vos objectifs. Et contrairement à ce que de nombreuses personnes croient, il n’est pas réservé au sport de haut niveau.
Coach sportif : la clé pour rester motivé et dépasser ses limites
Lorsque vous n’avez pas pratiqué une activité sportive depuis longtemps, il est généralement difficile de s’y remettre. Les muscles ont une « mémoire » et ils s’atrophient en cas de longue absence d’exercices. Les premiers entraînements de reprise sont donc très durs. Or, la pratique régulière du sport est très avantageuse pour la santé. Il vous faut donc un éducateur sportif pour vous motiver.
Lorsque vous cherchez un coach pour vous motiver lors de vos séances de sport, des adresses comme www.abc-coach-sportif.com contiennent des professionnels diplômés, passionnés et expérimentés pour vous prendre en main physiquement. Un coach sportif vous proposera des exercices différents pour vous éviter la lassitude. Il identifiera de nouveaux objectifs plus ambitieux qui vous pousseront au-delà de vos limites. Cette nouvelle routine sportive vous empêchera de rater des séances. Bien au contraire, plus vous en ferez, moins vous aurez envie d’arrêter.
Le coach montre en effet leurs progrès à ses élèves, séance après séance, pour booster la confiance et le rendement. Il ne jugera vos performances qu’avec bienveillance et objectivité. Ce spécialiste connaît le corps humain et ses limites. Il vous fera donc travailler vos faiblesses pour qu’elles ne soient plus une source de contre-performance. Vous serez généralement surpris par vos résultats, car vous aurez retrouvé le goût de pratiquer.
Gagner du temps et profiter d’horaires sur mesure
Le coach sportif vient à vous. Vous pouvez donc suivre votre cours en extérieur ou dans votre maison. Une flexibilité qui vous épargne de longs trajets en transport commun, les embouteillages en voiture ou les files d’attente pour avoir accès aux machines, lorsque vous allez en salle. Certains préfèrent les programmes vidéo pour leurs exercices sportifs. Il leur faut de longues heures de recherche pour trouver un contenu qui semble adapté à leur besoin. Et même s’ils le trouvent, ils ne peuvent compter que sur eux-mêmes.
Un coach privé identifie les exercices dont vous avez besoin et met en place un programme qu’il vous aide à suivre selon votre emploi du temps. Vous gagnez donc un temps précieux que vous pouvez consacrer à d’autres activités. Vous pouvez choisir de faire vos séances sportives uniquement les matins avant vos obligations professionnelles par exemple. Le coach sportif est disponible et il pourra vous consacrer le créneau adéquat.
Prendre des cours sur mesure
Vous voulez peut-être perdre du poids, travailler votre cardio, être endurant, garder la forme ou encore prendre du muscle ? Selon vos attentes, il vous faut un programme adapté. Un coach sportif vous propose des plans d’entraînement avec des niveaux de difficulté croissants, qui permet d’atteindre progressivement vos objectifs. Chaque mouvement que vous faites est surveillé avec minutie, pour vous garantir un résultat optimal.
Le coach privé est un spécialiste dans son domaine. Avec ses compétences et son expérience, il prend en compte le délai que vous vous êtes fixé pour construire des exercices ludiques, qui vous garantissent des résultats probants. Il se charge ensuite de vous suivre pendant leur exécution. De plus, il adapte à chaque fin de séance des étirements adéquats afin de relaxer les muscles de la partie du corps que vous avez travaillée. Il vous évite ainsi d’éventuelles courbatures ou blessures. On n’y fait pas toujours attention quand on est concentré sur ses objectifs.
Apprendre à faire des séances soi-même
Un entraîneur ne se contente pas de suivre vos exercices. Il vous rend autonome en vous expliquant les bases du fonctionnement des muscles et comment les entretenir. Il vous montre comment faire les séries, choisir les exercices ou les poids pour développer certaines parties du corps. De nombreux outils comme le tracker et le moniteur de fréquence cardiaque permettent de surveiller l’intensité des exercices. Le coach sportif vous indique leur fonctionnement pour améliorer vos entraînements. Ce professionnel du coaching sportif vous enseigne également la bonne exécution des mouvements et les bons placements. Si vous faites du running, le coach vous montrera par exemple l’avantage du renforcement musculaire pour être plus explosif et plus endurant.
Profiter d’un régime alimentaire adapté à ses objectifs
Certains coaches apportent également une assistance nutritionnelle à leurs clients. En plus de la planification sportive, ils élaborent un programme alimentaire en fonction de leurs besoins et de leurs attentes. En effet, un régime équilibré et spécifique s’impose lorsque vous voulez particulièrement perdre du poids par exemple. Pour la silhouette harmonieuse, le professionnel rééquilibre votre alimentation en priorisant les protéines saines pour des résultats rapides et durables.